Coma uma variedade de alimentos ricos em nutrientes.

Todo mundo sabe que comer uma dieta balanceada, fazer
exercícios e descansar bastante são fundamentais para manter
uma boa saúde. No entanto, isso pode parecer uma tarefa
impossível enquanto estiver na faculdade. Freqüentemente, o
apelo de doces, fast food, cafeína e álcool superam as opções
saudáveis quando você está na companhia de amigos ou sob
estresse do curso. Aqui estão algumas dicas para se manter
saudável, apesar de seu estilo de vida universitário.
Seu corpo realmente precisa de mais de 40 nutrientes
diferentes para uma boa saúde, e não há uma única fonte para
eles.
https://draisabeladantasdor.com.br/medica-da-dor/
Sua seleção diária de alimentos deve incluir um equilíbrio
de bons carboidratos, proteínas, frutas, vegetais e
laticínios. Confira o guia alimentar do USDA em
mypyramid.gov.
Coma porções moderadas. Se você mantiver porções
moderadas e razoáveis, é mais fácil comer o que deseja e
manter uma dieta saudável e equilibrada. O que é uma porção
moderada? Um pedaço de fruta de tamanho médio é uma
porção. Uma xícara de macarrão equivale a 2 porções e um
litro de sorvete contém 4 porções.